Qui trovi le ultime meditazioni singole pubblicate. Ma se vuoi approfondire un tema specifico (es. stress, sonno, consapevolezza, ...) puoi provare gli album di pratiche mirate che puoi scaricare e portare sempre con te!
Scopri gli album a tema
 

Andare verso l’anno nuovo

meditazioni Comments

All’alba di questo nuovo anno, che ne dici di non fissare rigidi propositi? Perché c’è una regola implicita all’interno delle risoluzioni e cioè che ci dovremo attenere assolutamente ad esse e quando non lo facciamo, ci prepariamo per le stesse vecchie trappole mentali abituali che ci hanno tenuti bloccati nel passato. Pensieri del tipo: “Ho fallito ancora una volta” o …

Hai paura di perdere i tuoi cari?

meditazioni Comments

In tempi di pandemia, quando ogni giorno si leggono i numeri dei decessi e vicini e conoscenti vengono ricoverati o vengono a mancare, è naturale essere spaventati al pensiero che possa succedere anche ai nostri cari. Con questa pratica ACT riuscirai a non essere bloccato dalla paura e a trasformarla in azioni concrete per coltivare ORA i rapporti e le …