L’app per la Mindfulness

Insight Timer è un’app gratuita per smartphone con più di 12.000 meditazioni guidate, di cui la maggior parte per la pratica della Mindfulness.

Ogni giorno vengono caricate nuove registrazioni classificate anche in playlists in base al tema, per es. “stress”, “relax”, “sonno”, “equilibrio emotivo”, “pace interiore”, “accettazione”, “gratitudine”, “respiro”, “consapevolezza”, ecc…

Tutti gli audio presentano, oltre al titolo, la durata, una breve descrizione e voti e commenti di chi li ha già ascoltati, in modo da permetterci di avere un’idea preventiva di cosa ci aspetta.

Finalmente è possibile utilizzare l’app anche in Italiano e attualmente sono presenti anche molte pratiche audio in italiano che ci permetteranno di praticare nella nostra lingua per molti mesi!

Gli audio in italiano si trovano selezionando la bandierina italiana nella sezione meditazioni o nelle impostazioni nella sezione profilo.

Per trovarle sull’app puoi anche digitare “Mindfulact” o “Chiara Rossi Urtoler” nella sezione di ricerca in alto, (indicata dal simbolo della lente di ingrandimento).

E puoi anche seguire e ricevere notifiche quando vengono rilasciate nuovi audio e salvarli nei tuoi segnalibri.