Benvenuti a “Migliora il tuo sonno”, il corso online di MindfulACT progettato appositamente per aiutarti a trasformare la tua esperienza di sonno e ripristinare il benessere che meriti.
Se sei stanco di passare notti insonni e desideri finalmente goderti un sonno ristoratore, sei nel posto giusto.
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Perché fare questo corso
Hai provato diverse strategie, hai letto libri sulla gestione del sonno e magari hai persino cercato consigli online, ma nulla sembra funzionare a lungo termine. Capisco quanto possa essere frustrante e sconvolgente vivere con la mancanza di sonno. Ma non preoccuparti, perché questo corso è qui per aiutarti a trovare la soluzione.
Questo corso in 10 lezioni ti guiderà attraverso un percorso di trasformazione, fornendoti gli strumenti e le pratiche necessarie per affrontare le sfide legate al sonno e creare abitudini di riposo sano. Che tu stia lottando con l’insonnia, il sonno disturbato o semplicemente desideri migliorare la qualità del tuo sonno, questo corso è adatto a te.
Le lezioni sono progettate per essere seguite al tuo ritmo, consentendoti di integrare gli insegnamenti nella tua routine quotidiana in modo flessibile. Ogni lezione è ricca di esercizi pratici, meditazioni guidate e strumenti di consapevolezza che potrai sperimentare direttamente nella tua vita. Imparerai a gestire lo stress, a sciogliere le tensioni e a calmare la mente per creare le condizioni ottimali per il sonno riposante.
Immagina cosa potrebbe significare per te svegliarti al mattino sentendoti veramente riposato, con una mente chiara e un corpo rigenerato. Immagina di avere la capacità di affrontare la giornata con energia e vitalità, senza più il peso della stanchezza cronica sulle tue spalle. Questo corso ti aiuterà a realizzare tutto ciò.
Non importa da quanto tempo stai lottando con il sonno, non importa quante volte hai provato e non hai avuto successo. Con MindfulACT, avrai un approccio globale che combina gli elementi chiave dell’ACT e della mindfulness per affrontare le radici del tuo problema di sonno e creare un cambiamento duraturo.
Per chi
- Soffre di insonnia o disturbi del sonno.
- Ha risvegli frequenti durante la notte o difficoltà ad addormentarsi.
- Desidera migliorare la qualità complessiva del proprio sonno.
- Ha cercato soluzioni senza successo in passato.
- È interessato alla pratica della mindfulness e dell’ACT.
- È alla ricerca di strumenti pratici per gestire lo stress e favorire il riposo.
- Desidera rompere il ciclo dell’insonnia e creare una relazione più sana con il sonno.
- Cerca un corso online flessibile che si adatti alle proprie esigenze.
- È motivato a trasformare la propria esperienza di sonno e ripristinare il benessere.
Cosa aspettarti da questo corso
- Poca teoria e tanta pratica
- Informazioni scientificamente affidabili ed esercizi di efficacia comprovata
- Video, pratiche guidate, schede e file mp3 scaricabili
- Disponibilità di tutti i materiali senza scadenza
- Possibilità di fare domande alla docente, scrivendo a info@mindfulact.it e specificando che stai facendo questo corso
Dove/Come/Quando
Corso online di 10 lezioni con video, pratiche guidate scaricabili, schede.
Accesso a tutti i materiali da subito e per sempre!
Insegnante
Dott.ssa Chiara Rossi Urtoler, psicologa psicoterapeuta ACT e insegnante di Mindfulness.
Formata con Russ Harris, Kristin Neff, Tara Brach e altri fra i migliori docenti internazionali di Mindfulness, ACT e Self Compassion.
Pagamento
Tramite PayPal/carta di credito o bonifico.
Per il prezzo aggiornato, guarda all’inizio di questa pagina, accanto all’icona del carrello.
Per ulteriori info:
Guarda liberamente la prima lezione qui sotto
O scrivi a info@mindfulact.it
NB: Qui sotto puoi vedere i titoli delle lezioni e la prima è accessibile liberamente per farti un’idea di cosa siano la Mindfulness e l’Acceptance and Commitment Therapy e se il corso fa per te.
Come sarebbe se riuscissi a smettere di lottare per aver un sonno migliore?
Inizia il corso e lo scoprirai!