Cosa Troverai All'interno:
- Piano settimanale con lo spazio giornaliero per appuntamenti e appunti
- Perle di saggezza ACT (Acceptance and Commitment Therapy) che ti ispireranno e ti guideranno attraverso la settimana con azioni concrete per la tua crescita personale
- Spazi dedicati per riflessioni guidate e monitoraggio dei progressi
Perché è Speciale:
A differenza di una normale agenda che ti fa andare a testa bassa fra gli impegni, questa ti dà l’occasione di aumentare la tua consapevolezza, di prenderti cura di te e migliorarti. E, a differenza di un libro di auto-aiuto che spesso viene letto e poi dimenticato, questa agenda ti guida concretamente giorno dopo giorno per tutto l'anno. Richiede poco tempo e non è troppo impegnativa, ma garantisce cambiamenti reali e duraturi nel tempo.
Per Chi:
Se sei in cerca di un modo pratico e motivante per prenderti cura di te stesso, se desideri cambiare la tua vita con piccoli passi concreti ogni giorno, questa agenda è per te. È perfetta per chi ha poco tempo, ma vuole comunque fare progressi significativi. È ideale anche per chi ha seguito corsi o letto libri di auto-aiuto, ma fatica ad applicare concretamente le conoscenze nella quotidianità, o per chi cerca un approccio più pratico e immediato rispetto ai libri o ai corsi. Può anche essere utilizzato come supporto ai percorsi di psicoterapia.
Sull'Autrice:
Chiara Rossi Urtoler è una psicologa e psicoterapeuta specializzata in approccio cognitivo-comportamentale ACT (Acceptance and Commitment Therapy), insegnante di mindfulness e formatrice. Divulgatrice ACT e mindfulness con video e meditazioni su YouTube e sull’app Insight Timer.
