La Mindfulness e l’ACT migliorano il nostro benessere psico-fisico perchè offrono un’alternativa alle naturali abitudini della nostra mente e del nostro corpo ad affannarsi e renderci la vita più difficile di quanto non lo sia già.
Quando ci sentiamo:
- stressati,
- agitati
- sopraffatti,
- tesi,
- preoccupati,
- arrabbiati,
- frustrati,
- congestionati,
- deconcentrati,
- distratti,
- inconcludenti,
- insoddisfatti,
- annebbiati,
- senza speranza,
- in preda al rimuginio e ai pensieri negativi,
e quando abbiamo:
- un dolore cronico,
- una malattia invalidante,
- una dipendenza da sostanze più o meno nocive,
- le conseguenze di un trauma,
- fame incontrollata,
- difficoltà nel lavoro o nelle relazioni,
… ecco che allora possiamo avvalerci della Mindfulness e dell’ACT per farvi fronte, con funzione curativa, ma anche preventiva per migliorare la nostra risposta ai disturbi e ai disagi.
Infatti l’ACT e la Mindfulness forniscono validi strumenti per raggiungere un buon livello di benessere psico-fisico, e un salvagente nelle difficoltà quotidiane.
In questo sito potrai trovare alcuni di questi strumenti sotto forma di audio di meditazioni e podcast, video esplicativi e articoli per incrementare il tuo benessere psico-fisico tramite la Mindfulness e l’ACT.
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