ALBUM – Tutto per il sonno
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14 tracce audio, per una durata totale di 5,30 h, appositamente create per guidarti a superare gli ostacoli al sonno, favorire il riposo e vincere l’insonnia.
Fa al caso tuo se spesso ti capita di voler dormire ma ti ritrovi sveglio come un grillo, magari perchè la tua mente corre, piena di pensieri. O anche se ti svegli spesso durante la notte o molto presto la mattina e non riesci a riaddormentarti. Oppure se dormi tutta notte, ma ti risvegli con la sensazione di non esserti riposato abbastanza.
Troverai pratiche guidate con istruzioni per imparare ad affrontare concretamente l’insonnia (1-7) e altre che ti accompagneranno gradualmente verso un sonno profondo e ristoratore (8-14)
Prenditi cura del tuo sonno per poi vivere meglio le tue giornate!
( Per domande sull’album o sull’ordine scrivi a info@mindfulact.it )
Descrizione
Elenco brani (durata)
01. Prepararsi al riposo (20.35 m)
02. Rallentare con il respiro (10.52)
03. Ostacoli al sonno 1_sensazioni (27.16)
04. Ostacoli al sonno 2_pensieri (21.50)
05. Ostacoli al sonno 3_immagini (16.02)
06. Ostacoli sonno completa (47.38)
07. Passi per imparare ad addormentarsi (20.14)
08. Scala per il sonno 1_suoni (18.38)
09. Scala per il sonno 2_ corpo (14.38)
10. Scala per il sonno 3_respiro (11.43)
11. Scala per il sonno 4_colori (18.54)
12. Scale sonno 1,2,3 insieme (40.06)
13. Dolce accompagnamento al sonno (39.58)
14. Viaggio verso il sonno (23.41)
