ALBUM – Allena la tua consapevolezza di base!
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L’album raccoglie 14 pratiche guidate (4 h totali) per imparare ad allenare la tua consapevolezza gradualmente e conoscere i fondamentali della Mindfulness.
Fa per te se ti sei appena affacciato al mondo della Mindfulness o se pratichi già, ma vuoi riprendere le pratiche base per “ripassare” e approfondire.
Potrai seguire l’ordine proposto e fare così un percorso di apprendimento, e/o puoi scegliere di ascoltare al bisogno gli audio che ti sono più graditi e utili.
Sconto per coronavirus: 5 album a 50 € (invece di 75): metti 5 album nel carrello e poi inserisci il codice 5a50€ al momento del pagamento.
( Per domande sull’album o sull’ordine scrivi a info@mindfulact.it )
Descrizione
Elenco brani e durata:
01. intro – Conosci la Mindfulness – 13:42
02. Consapevolezza di base – 19:25
03. Mindfulness dei 5 sensi – 12:54
04. Conosci il tuo respiro – 24:36
05. Preparazione alla consapevolezza del corpo – 16:01
06. Consapevolezza del corpo – Body Scan – 16:23
07. Il meteo interiore – 7:42
08. La Mindfulness non è -4:00
09. Consapevolezza di pensieri ed emozioni – 19:06
10. Camminare consapevole (completa) – 29:31
11. Indossa la consapevolezza – 7:41
12. Pausa pranzo consapevole – 13:42
13. Sii dove sei e osserva – 27:47
14. Piena presenza consapevole – 28:24
