Audio-corso “La Bussola dei Valori: Guida per Una Vita Soddisfacente e Significativa”
25,00€
Cosa: 10 audio-lezioni pratiche in formato mp3 (di circa 15 minuti ciascuna) che potrai scaricare e riascoltare quando e quanto vuoi!
7 schede di lavoro in pdf per le tue esercitazioni.
Meditazioni bonus sul tema.
Per Chi: se ti senti demotivato, insoddisfatto o smarrito nella tua vita, questo corso può aiutarti a trovare la tua vera direzione. Imparerai a identificare i tuoi veri valori e che tipo di persona vuoi essere, indipendentemente dalle aspettative degli altri, e a usarli come guida per prendere decisioni significative e realizzare ciò che è importante per te e ti rende soddisfatto.
Come: Attraverso esercizi pratici di mindfulness e strategie ACT efficaci, imparerai a coltivare ciò che conta per te nelle varie aree della tua vita e sapere come comportarti anche di fronte ai problemi e alle difficoltà che si presentano lungo il cammino e a mantenere la tua direzione anche quando il vento cambia direzione.
Benefici: Raggiungerai una profonda consapevolezza di te stesso, dei tuoi bisogni e delle tue qualità e di conseguenza, aumenteranno anche la tua sicurezza e la fiducia in te stesso. Con questo corso scoprirai come rendere la tua vita più soddisfacente e significativa, diventando la versione più autentica di te stesso!
Recensioni:
– Sergio ★★★★★ 18 settembre 2023 – Un bel percorso per focalizzarci su ciò che più conta e ci rende vitali e felici.
– Jenny ★★★★★ 3o gennaio 2024 – Ad inizio anno mi sento sempre un po’smarrita, ma questo corso mi ha permesso di capire come muovermi e in cosa impegnarmi per essere più soddisfatta di me e della mia vita. Davvero utile e ben fatto, grazie Chiara!
– Martino ★★★★★ 22 maggio 2024 – Illuminante viaggio nel nostro profondo! Grazie per avermi messo in contatto con la persona che voglio essere e lasciare andare paure, precocentti e aspettative. LO consiglio a tutti!
– Marinella ★★★★★ 10 agosto 2024 – Grazie per avermi aiutato a capire che direzione prendere in scelte importanti della mia vita! mi sono sentita finalmente in potere delle mie azioni e fiduciosa verso quello che affronterò!
NB: se sei un membro plus dell’App Insight Timer trovi questo audio-corso incluso nell’abbonamento.
Qui sotto, trovi l’elenco delle lezioni e la loro descrizione
( Per domande sul corso o sull’ordine scrivi a info@mindfulact.it )
Descrizione
Audio-lezioni:
- Iniziamo il Viaggio! In questa introduzione, esploreremo il significato profondo dei valori e come possono guidarci nella nostra vita, quali benefici e vantaggi possiamo ottenere se conosciamo i nostri valori e ci comportiamo in linea con essi. Scoprirete come questo corso potrà essere un prezioso strumento per sviluppare una maggiore consapevolezza dei vostri valori personali e utilizzarli come bussola per prendere decisioni significative e gratificanti. Pronti a iniziare questo viaggio verso una vita allineata con ciò che conta davvero per voi?
- Valori Come Guida – Nella seconda lezione del nostro corso ACT sui valori, scoprirai le differenze tra valori, bisogni e obiettivi e come influenzano il nostro viaggio di vita. Sveleremo il potere trasformativo di vivere una vita guidata dai valori, dove la ricerca di significato e autenticità supera il perseguimento di obiettivi specifici. Preparati a scoprire un nuovo modo di connetterti con ciò che è veramente importante per te e di creare un percorso di vita significativo e appagante.
- Dove Stai Andando? – In questa lezione imparerai, tramite una pratica guidata, a comprendere dove stai andando nella tua vita e da cosa sono guidate le tue azioni. Proverai a individuare se la tua vita è maggiormente guidata dai tuoi valori o dall’evitare la sofferenza e il giudizio degli altri.
- Per Cosa Vivi? – In questa stimolante lezione esploreremo l’essenza di ciò che ti fa sentire vivo e dà senso alla tua vita. Inizieremo immergendoci in una poesia ispiratrice che ci invita a riflettere sulla vitalità dell’esistenza. Successivamente, svolgerai un coinvolgente esercizio di auto-riflessione che ti aiuterà a identificare i valori che sono autenticamente significativi per te. Infine, con una meditazione guidata, ti condurrò attraverso un viaggio interiore per connetterti con quello ti stimola e ti fa sentire vivo e con quello che rende la tua vita degna di essere vissuta.
- Chi Vuoi Essere? – Tramite domande trasformative e una pratica guidata, inizieremo ad esplorare insieme che tipo di persona vorresti essere e quali sono le qualità, i valori e comportamenti della potenziale versione migliore di te.
- Emozioni Come Mappa – In questa stimolante lezione vedremo come le emozioni (anche e soprattutto quelle spiacevoli) possono diventare una preziosa mappa che ti guida nel rivelare i tuoi valori più profondi e ciò che veramente conta per te. Esplora come comprendere e accogliere le tue emozioni può condurti verso una vita autentica e significativa.
- I Valori per Ogni Area di Vita – In questa lezione imparerai ad individuare nello specifico i tuoi valori in tutte le aree di vite. Sarà necessario avere a portata di mano una penna e alcuni fogli. L’audio dura 20 minuti, ma devi considerare più tempo per l’intero esercizio perché ti inviterò a metterlo in pausa per lavorare su ogni area di vita. Potrai svolgere l’esercizio anche in più momenti diversi e non necessariamente tutte le aree insieme. (Troverai anche la scheda di lavoro in pdf per questo esercizio.)
- Passaggio All’Azione! – Dopo aver individuato i valori nelle tue varie di vita, puoi scegliere un’area da cui incominciare ad impegnarti, individuando le azioni concrete per coltivare quotidianamente quel valore nell’area di vita selezionata. Anche qui suggerisco carta e penna per prendere nota. Potrai ripetere l’esercizio sulle varie aree di vita e vari valori individuati.
- Quali Ostacoli Durante il Viaggio? – Esploreremo insieme gli ostacoli che si possono incontrare nel percorso di individuazione dei valori e delle conseguenti azioni da intraprendere per coltivarle. Non sono previsti esercizi o meditazioni, ma ti proporrò esempi di difficoltà che potresti aver incontrato in questo corso e come potresti superarli.
- Fine del Corso Ma Non del Viaggio – In questa lezione conclusiva, oltre a mettere tutto insieme riassumendo, andremo a individuare le 3 domande principali per farti sempre guidare dai valori. Approfondiremo anche con una meditazione che potrai fare in qualsiasi momento per agire in linea con i tuoi valori. Infine, ti proporrò alcuni suggerimenti concreti per proseguire il tuo viaggio verso la persona che vuoi essere e spunti per approfondire.
