ALBUM – Pratiche antistress
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14 pratiche guidate anti-stress (4 h in totale) per riprendere la calma e assaporare la quiete.
Ti sarà utile se hai già familiarizzato con la pratica della Mindfulness e desideri approfondire modi pratici ed efficaci per gestire lo stress e raggiungere un buon equilibrio psicofisico.
Troverai pratiche guidate con istruzioni per imparare a gestire concretamente lo stress (1-8) e altre meditazioni create per infondere calma e rilassamento immediati nel momento del bisogno (9-14).
( Per domande sull’album o sull’ordine scrivi a info@mindfulact.it )
Descrizione
Elenco brani e durata:
01. Pausa di 10 respiri – 5:14
02. Ancorarsi al momento presente – 13:15
03. Imparare a calmarsi – 17:58
04. Alleviare lo stress – 18:31
05. Semplicemente essere (completa) – 23:27
06. Rallenta con il respiro – 10:53
07. Sintonizzati e calmati – 8:21
08. Placare l’ansia – 17:21
09. Costante come le profondità del lago – 10:14
10. Stabile come una montagna – 15:08
11. Riprenditi nel tuo rifugio interiore – 19:41
12. Veleggiare lentamente – 21:54
13. Rilassarsi in una spiaggia deserta – 23:41
14. La quiete della piena consapevolezza – 40:36
