All’inizio dell’anno, ma anche in altri momenti, è importante allenarsi ad apprezzare e guardare il mondo con lenti diverse.
Pratica per imparare a lasciare andare
Ci sono alcuni aspetti della tua vita che ti frenano e ostacolano come ricordi di esperienze della tua vita passata oppure aspetti di te stesso nel tuo presente? Impara a lasciarli andare con questa pratica guidata
Non siamo alla mercé delle nostre emozioni
Articolo sul Ted Talk: “Non siamo alla mercé delle nostre emozioni: è il cervello che le crea”
Pratica per chi soffre di comparativismo
Esercizio audio guidato per chi soffre di “comparativismo” e ritiene che l’erba del vicino sia sempre più verde.
Buoni propositi: obiettivi o valori?
Se vuoi stabilire dei buoni propositi che abbiano senso per te, considera i tuoi valori: fai in modo che i tuoi propositi siano motivati da quello che è realmente importante te.
3 miti sulla felicità
Le nostre convinzioni sulla felicità, originate anche da miti e luoghi comuni, possono renderci paradossalmente più infelici
Il corso online di Mindfulness e ACT!
Finalmente anche online -MindACT- il corso di Mindfulness e ACT per imparare a gestire efficacemente pensieri ed emozioni e vivere con consapevolezza e soddisfazione il momento presente.
Emozioni come onde
Una meditazione per affrontare le emozioni difficili come se fossero onde che vengono e vanno, senza opporre resistenza.
Veleggiare nel mare della vita
Vivere è come condurre la barca a vela fra le onde e le intemperie della vita: ecco i 7 punti fondamentali per veleggiare e destreggiarsi fra eventi, pensieri ed emozioni.
4 passi per rispondere alle tue emozioni difficili
I 4 passi che puoi provare per gestire le tue emozioni difficili, quando l’evitamento o i tentativi di controllo non funzionano.