E’ ora che tu conosca le tue emozioni e scopra a che cosa servono, anche quelle negative! guarda il video…
3 miti sulla felicità
Le nostre convinzioni sulla felicità, originate anche da miti e luoghi comuni, possono renderci paradossalmente più infelici
Paura e attacchi di panico
Un video animato che mostra cosa succede nel corpo e nella mente in caso di paura e di attacchi di panico e perchè succede.
Emozioni come onde
Una meditazione per affrontare le emozioni difficili come se fossero onde che vengono e vanno, senza opporre resistenza.
Quando provi rabbia
Una pratica guidata per quando provi rabbia.
Il controllo delle emozioni spiacevoli
Un video che mostra la funzione delle emozioni e cosa succede se cerchiamo di controllarle.
Pratica per rispondere efficacemente alle emozioni spiacevoli
Una pratica audio per allenarsi a rispondere in maniera più efficace alle emozioni spiacevoli e dolorose.
4 passi per rispondere alle tue emozioni difficili
I 4 passi che puoi provare per gestire le tue emozioni difficili, quando l’evitamento o i tentativi di controllo non funzionano.
Come affronti le emozioni spiacevoli?
Quasi tutti noi, quando proviamo ansia, rabbia, tristezza, vergogna, senso di colpa, impotenza, e tutte le altre emozioni spiacevoli, vorremmo liberarcene e non provare più quel dolore emotivo e le sensazioni fisiche che porta con sé.
Tu come gestisci solitamente le tue emozioni dolorose e la tua sofferenza?
Meditazione per affrontare l’ansia
Una meditazione che insegna come affrontare efficacemente l’ansia invece che cercare di controllarla o scacciarla.
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