Ascolta il 5° episodio del Podcast: un’audio-riflessione sulla consapevolezza del momento presente.
Pratica per rispondere efficacemente alle emozioni spiacevoli
Una pratica audio per allenarsi a rispondere in maniera più efficace alle emozioni spiacevoli e dolorose.
Podcast -4- Indossa la consapevolezza!
4° episodio del Podcast che spiega che la Mindfulness non è solo meditazione formale e guidata, ma uno stile di vita concreto e quotidiano.
Mindfulness di accompagnamento al sonno
Meditazione guidata per chi ha problemi con il sonno. Favorisce l’addormentamento e il riposo, con la consapevolezza del qui e ora.
Podcast -3- Il piacere straordinario dei momenti ordinari
3° episodio del podcast di mindfulACT: come imparare ad apprezzare e assaporare la tua vita con la Mindfulness, a partire dalle piccole cose quotidiane.
ACT e Mindfulness: per vivere meglio
Guarda il video che mostra come l’ACT sia la nostra cassetta degli attrezzi e la Mindfulness il nostro coltellino multiuso per una vita attiva e significativa!
Mindfulness a 360°
Una pratica di Mindfulness completa per allenare la consapevolezza interna ed esterna.
L’app per la Mindfulness
Insight Timer, l’app gratuita per la Mindfulness: tantissime meditazioni anche in italiano!
Puoi fare Mindfulness in un solo minuto!
Guarda come puoi fare Mindfulness ogni giorno in un solo minuto!
Puoi riprenderti e centrarti anche quando sei al lavoro, in coda e in qualsiasi momento!
Sai davvero cosa vuol dire meditare?
Nella nostra cultura il concetto di meditazione è mal interpretato e fuorviante.. Il video chiarisce in maniera semplice e rapida cosa sia la meditazione e come si può praticare.